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菜名： 烧四素
类别：高血压食谱 防癌抗癌食谱 接触化学毒素人员食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 
工艺：烧
口味：咸鲜味
食用：中餐|晚餐
主料：腐竹150克 香菇（干）50克 油菜250克 番茄250克
菜名： 油焖花菇
类别：防癌抗癌食谱 老人食谱 高脂血症食谱 
工艺：烧
口味：咸鲜味
食用：中餐|晚餐
主料：花菇70克
菜名： 莼菜羹
类别：清热解毒食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 消化性溃疡食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：莼菜250克
菜名： 素炒土豆片番茄
类别：减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱 延缓衰老食谱 
工艺：生炒
口味：茄汁味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：番茄150克 土豆（黄皮）100克
菜名： 空心菜粥
类别：清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 高脂血症食谱 
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克 空心菜200克
菜名： 绿豆芽拌海带
类别：减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 围孕期食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 
工艺：拌
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：海带(鲜)200克 绿豆芽200克
菜名： 火腿干丝
类别：骨质疏松食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 
工艺：烧
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：豆腐干200克 竹笋40克 香菇（鲜）40克 素火腿40克
菜名： 象生梅花饼
类别：甜品/点心 美容养颜食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 通乳食谱 
工艺：蒸
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：澄粉500克
菜名： 龙须扒菜心
类别：高血压食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 
工艺：扒
口味：咸鲜味
食用：中餐|晚餐
主料：芦笋200克 油菜心200克
菜名： 麻辣土豆
类别：减肥瘦身食谱 便秘食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱 
工艺：拌
口味：麻辣味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：土豆（黄皮）500克
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