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菜名： 山药枸杞南瓜汤
类别：防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：中餐|晚餐
主料：山药100克 南瓜100克
菜名： 鲜百合冬菇西兰花汤
类别：减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 防暑食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：西兰花320克 香菇（干）160克 百合(干)100克
菜名： 西芹油菜牛奶汁
类别：春季养生食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 青少年食谱 便秘食谱 
工艺：其他
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：油菜100克 西芹200克
菜名： 番茄大豆芽草菇豆腐汤
类别：清热解毒食谱 滋阴食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：草菇320克 黄豆芽320克 豆腐(北)200克 番茄200克
菜名： 糖醋心里美
类别：健脾开胃食谱 单身食谱 夏季养生食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 
工艺：拌
口味：酸甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：心里美萝卜250克
菜名： 鲜蘑炒芹黄
类别：防癌抗癌食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 
工艺：生炒
口味：家常味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：芹黄400克
菜名： 煮蔬菜泥汤
类别：减肥瘦身食谱 便秘食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：中餐|晚餐
主料：圆白菜300克
菜名： 芹菜丝拌土豆
类别：便秘食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 
工艺：拌
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：土豆（黄皮）500克 芹菜250克
菜名： 橄榄蘑菇
类别：减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱 
工艺：滑炒
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：莴笋1000克 蘑菇(鲜蘑)100克
菜名： 生姜芋头咸酸菜汤
类别：减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：芋头240克 酸黄瓜160克
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