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菜名： 香菇白菜羹
类别：防癌抗癌食谱 冬季养生食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：香菇（干）50克 大白菜(小白口)150克 魔芋200克
菜名： 桂圆栗子粥
类别：快餐/主食 冬季养生食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克 栗子（鲜）200克
菜名： 宿果五香辣椒块
类别：卤酱菜 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 冻疮食谱 
工艺：炒
口味：五香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：辣椒(红、尖)5000克 大豆1000克
菜名： 麸皮粥
类别：快餐/主食 冬季养生食谱 
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克
菜名： 菱角薏仁粥
类别：快餐/主食 防癌抗癌食谱 冬季养生食谱 
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克 菱角100克 薏米50克
菜名： 肉桂粥
类别：快餐/主食 冬季养生食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克
菜名： 灵芝双仁羹
类别：冬季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 神经衰弱食谱 益智补脑食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：灵芝15克 核桃15克 甜杏仁12克
菜名： 米沙粥
类别：冬季养生食谱 快餐/主食 
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|
主料：粳米150克
菜名： 姜枣粥
类别：快餐/主食 冬季养生食谱 补血食谱 贫血食谱 
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：粳米100克
菜名： 芥未白菜墩
类别：清热解毒食谱 理气调理食谱 春季养生食谱 冬季养生食谱 
工艺：腌
口味：芥末味
食用：中餐|晚餐
主料：大白菜(青口)500克
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