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菜名： 蚕豆粥
类别：春季养生食谱 益智补脑食谱 便秘食谱 快餐/主食 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：粳米100克 蚕豆150克
菜名： 香蕉百合银耳羹
类别：美容养颜食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 便秘食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：银耳(干)20克 百合20克 香蕉50克
菜名： 炒桂花双泥
类别：便秘食谱 明目食谱 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 
工艺：生炒
口味：甜咸味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：胡萝卜75克 土豆（黄皮）100克
菜名： 土豆拌茄泥
类别：健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 
工艺：拌
口味：蒜香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：茄子(紫皮、长)500克 土豆（黄皮）200克
菜名： 鱼香菜苔
类别：便秘食谱 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 
工艺：炒
口味：鱼香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：白菜薹1000克
菜名： 香甜番薯片
类别：甜品/点心 微波食谱 胃调养食谱 便秘食谱 营养不良食谱 
工艺：烤
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：甘薯250克
菜名： 糖醋蚕豆
类别：益智补脑食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 
工艺：炒
口味：糖醋味
食用：中餐|晚餐
主料：蚕豆500克
菜名： 什锦青豌豆
类别：防癌抗癌食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 
工艺：烧
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：豌豆200克 胡萝卜50克 荸荠50克 黄瓜50克 土豆（黄皮）150克 豆腐干30克
菜名： 蜂蜜盐水饮
类别：清热解毒食谱 便秘食谱 解酒食谱 
工艺：其他
口味：甜咸味
食用：每天早晨空腹饮用，连用10天。
主料：蜂蜜30克
菜名： 蒜泥菠菜
类别：围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 
工艺：生炒
口味：蒜香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：菠菜350克
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