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菜名： 北菇菠菜汤
类别：减肥瘦身食谱 补血食谱 高血压食谱 延缓衰老食谱 围孕期食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：香菇（干）100克 菠菜640克
菜名： 香辣菠菜
类别：围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 便秘食谱 
工艺：拌
口味：香辣
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：菠菜450克
菜名： 人参蜜粥
类别：烧伤食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 围孕期食谱 健脾开胃食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：人参5克
菜名： 橘味海带丝
类别：孕妇食谱 清热解毒食谱 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 
工艺：拌
口味：陈皮味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：海带(鲜)150克 白菜150克
菜名： 姜丝拌菠菜
类别：围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 便秘食谱 
工艺：拌
口味：香辣
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：菠菜250克
菜名： 炝拌海带丝
类别：高血压食谱 甲状腺疾病食谱 围孕期食谱 
工艺：炝
口味：酸辣味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：海带(鲜)300克
菜名： 鲜菠菜水
类别：婴儿食谱 补血食谱 围孕期食谱 4~5个月婴儿食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：菠菜100克
菜名： 麻酱拌菠菜
类别：围孕期食谱 
工艺：拌
口味：麻酱味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：菠菜500克
菜名： 海带丝拌白菜
类别：围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 减肥瘦身食谱 
工艺：拌
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：白菜500克 海带(鲜)150克
菜名： 蒜泥菠菜
类别：围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 
工艺：生炒
口味：蒜香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：菠菜350克
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