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菜名： 凉拌两色
类别：减肥瘦身食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 
工艺：拌
口味：酸味
食用：中餐|晚餐
主料：绿豆芽150克 辣椒(红、尖、干)25克 香椿100克
菜名： 水果拼盘
类别：甜品/点心 夏季养生食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 青少年食谱 
工艺：其他
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：草莓600克 橙子250克 苹果200克 西瓜3000克
菜名： 辣菜包
类别：快餐/主食 青少年食谱 动脉硬化食谱 健脾开胃食谱 
工艺：蒸
口味：微辣
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：圆白菜700克 小麦面粉500克
菜名： 糖醋南瓜丸
类别：便秘食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 防癌抗癌食谱 痛风食谱 
工艺：糖醋溜
口味：糖醋味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：南瓜500克
菜名： 意大利香饭
类别：快餐/主食 营养不良食谱 青少年食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 
工艺：清蒸
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：蘑菇(鲜蘑)50克 洋葱（白皮）80克 胡萝卜80克 番茄80克 黄瓜80克 稻米200克
菜名： 慈菇木耳汤
类别：减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 益智补脑食谱 补气食谱 青少年食谱 
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：慈姑320克 木耳(干)40克
菜名： 番茄茄丝
类别：青少年食谱 口腔溃疡食谱 延缓衰老食谱 接触化学毒素人员食谱 健脾开胃食谱 
工艺：红烧
口味：茄汁味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：茄子(紫皮、长)300克 番茄100克
菜名： 芹黄香干
类别：学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 
工艺：生炒
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：豆腐干150克 芹黄90克
菜名： 糖醋西葫芦丁
类别：单身食谱 健脾开胃食谱 消化不良食谱 青少年食谱 
工艺：腌
口味：糖醋味
食用：早餐|中餐|晚餐|
主料：西葫芦450克
菜名： 腐皮卷素菜
类别：幼儿食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 青少年食谱 
工艺：煎
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：油皮150克 榨菜50克 胡萝卜100克 香菇（干）50克 绿豆芽100克 韭黄50克 姜15克
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