青鸟健身中心推出排毒餐-新娘们爱上了素食
青鸟健身中心推出排毒餐 根本改善新娘体质
亲爱老公：
这周我们没见面，都快想死我了。你工作忙一定要注意身体，我天天坚持来青鸟健身，这里的设施和教练都是一流的。而且我还有一个新的变化，那就是喜欢上了素食，皮肤和代谢都好了许多，相信婚礼那天一定能给亲友们一个惊喜！不过结婚后你可不能欺负我，你也清楚本姑娘可不是“吃素的”。
日夜想念你的：倩倩
以上节选的是参加中关村医院激光整形美容中心·完美新娘军校的新人秦小姐发给男友的短信。在完美新娘军校中，新人们除了健身训练外，还有一个重要的内容，就是吃这里的健康配餐。
对健康配餐以素食为主这个做法，青鸟健身的杨斌教练解释了其中的科学原理。
科学锻炼对提高免疫力、改善身体素质很重要，但并不是全部。健身并不能解决所有的问题，体内的毒素得不到排除，体质是不可能完全改善的。而排出体内各种毒素，最简单最健康的方法就是饮食排毒。
排毒餐是一种回归自然的吃法，因为体内毒素使血液氧化变酸、循环不畅，所以呈碱性的水果、蔬菜、地瓜、糙米饭是排毒餐的重要角色。它们可以中和体内过多的酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。食物中像腌制食品类，都含有亚硝氨，是造成身体老化的物质。此外，如果摄取太多脂肪，则会堵塞血管，变成对身体有害的毒性物质。多补充蔬菜水果，像甘蓝菜、洋葱等，里面有一些物质，可以去除亚硝氨，甚至可以阻止铅的吸收，以免吃进更多的毒素。不过，排毒餐的材料，要用自己常吃的蔬果，不要去用没听过的药材，免得造成肝肾毒性。此外，要多补充膳食纤维，这是人体不可或缺的清道夫，除了可解决经常便秘的困扰，也有美容与减肥的功能。
因此改食健康的素食，身体的酸碱性会逐渐平衡，毒素会逐渐排除，我们的体质也就会根本性的改观。像青鸟健身就推出了排毒餐，大家可以去那里试一试。
信报记者 张永智
